Как избавиться от психологической усталости: советы

Психологическая усталость


Здравствуйте, с вами Фоминых Сергей и сегодня я хочу поговорить об однообразии, усталости и шаблонной жизни. Очень часто мы сами себя обманываем, а заодно обманываем и своих близких, когда говорим о своей усталости. А на самом деле, как таковой усталости и нет, просто хочется пожаловаться на свою жизнь.

Речь идет не о какой-то там физической усталости, которая взваливается на вас на работе, либо при занятии спортом, а об усталости с психологической точки зрения.

Психологическая усталость — выматывающее чувство, которое зачастую мы сами себе ее и создаем. Это происходит всегда, когда взваливаем на себя огромный груз дел, который не можем сдвинуть с мертвой точки.
Сейчас я хотел бы поделиться с вами небольшими секретами, трюками, о том, как избавиться от усталости. Это все необходимо для сохранения работоспособности, сохранения интереса к жизни и ко всему новому.

Как только вы предаетесь однообразию и идете согласно своим жизненным шаблонам, вот тогда и приходит так называемая психологическая усталость. Т.е. вы живете в ограничивающих вас рамках, которые придумали сами. Например, Ваш распорядок дня:

  • встаете в 7 утра
  • одеваетесь
  • завтракаете
  • ведете ребенка в садик или в школу (если у вас есть дети)
  • идете на работу
  • сидите там до обеда
  • идете на обед
  • потом опять работа
  • и после 6 вечера идете домой, где сидите до полуночи у телевизора, а потом спать

Вот таким образом и проходит каждый ваш день в будние дни. Это примерный распорядок дня среднестатистического человека. Но есть еще два дня выходных, которые вы используете для того, чтобы отоспаться, или сделать еще что-нибудь не сильно напрягающее.

Как все-таки разнообразить свою жизнь?

Тут нет ничего сложного, все банально и легко. Например, вы можете поменять свой маршрут до работы. Если вы пользуетесь общественным транспортом, то садитесь на другой маршрут, который будет вести вас по другим дорогам. Если же ездите на личном автомобиле, то еще лучше. Можете выбрать любой путь до вашей работы.

Если же вы едите по обычному маршрута, почти делая все на автомате, то вот как раз тут вас и настигает усталость. В момент когда вы выполняете однообразные действия и приходит пресыщение. Поэтому стоит изменить свои привычки, например бросать свою машину и добираться каким-либо другим способом. Здесь можно приводить уйму вариантов, но главной целью является выбить себя из своего же однообразного шаблона.

Измените свою жизнь и переверните ее с ног на голову, и только тогда вы почувствуете себя живым и энергичным. Понимание того, что ваша жизнь зависит только от вас, должно посещать вас чаще. к оглавлению ↑

Развлечения

Это очень важный аспект интересной жизни, потому что у всех есть свои хобби, увлечения. Это идет с самого детства, я не говорю, что ваши увлечения не меняются в процессе становления личности. Я лишь говорю о том, что вы должны их прочувствовать, и понимать, что вам действительно интересно, и больше выделять времени именно для этого. В процессе занятием интересными делами у вас обостряются чувства, и эти чувства максимально насыщены. С помощью этого способа мы можем с легкостью победить любую скуку.

Заводите новые увлечения, ищите в себе какие-то интересы, и с увлечением этим занимайтесь. Возьмите друзей и прыгните с парашютом, сходите на картинг — это очень классный способ развеяться и развлечься, получив заряд адреналина. Может вы не любите активные виды развлечений, тогда берите фотоаппарат и езжайте на природу, фотографировать отличные пейзажи. Я, например, увлекаюсь рыбалкой, которая хорошо отвлекает от однообразия.

Еще рекомендую чаще путешествовать. Если у вас нет возможности выбраться в другую страну, то хотя бы выделите пару дней, чтоб прокатиться по близлежащим городам. Для этого не нужны какие-то особые деньги, хватит одного желания. Желания избавиться от рамок, которые вас ограничивают, от психологической усталости.

Я, конечно, понимаю, что жить по шаблону это комфортно и привычно. В этом состоянии не нужно напрягаться, делать какие-либо психологические усилия. Достаточно жить в балансе. Но получается так, что вы являетесь рабом своих убеждений и привычек. Как раз это и делает вас не счастливым, и ваш организм поддается усталости.

Если у вас есть дети, то я рекомендую, чем раньше, тем лучше, показывать им, что зона комфорта это плохо. «Толкайте» своих детей, пусть они не зацикливаются на шаблонах. Приучите своих детей изучать мир, показывайте им интересные места — ведь это отличное средство борьбы со скукой и однообразными буднями, как для вас, так и для детей.
Жизненная монотонность отрицательно влияет на вас, особенно, когда вы живете там, где мало солнца (недостаток витаминов).

Один из отличных способов побороть усталость — заняться спортом. Возьмите за привычку совершать пробежки по утрам. Найдите себе напарника, договоритесь с супругом (супругой), и начните бегать или кататься на велосипеде. По возможности посещайте хотя бы пару раз в неделю бассейн и ходите в спортзал.

Читайте больше книг, смотрите интересные фильмы, можно даже иногда поиграть в карты, чтобы отвлечься от монотонности.

Вот собственно и все, чем я хотел поделиться, дать некоторую пищу для размышлений. Рекомендую выйти из своих шаблонов, чтобы быть интересным человеком не только для других, но и для себя. И тогда все у вас будет ХО-РО-ШО!


P.S. На днях я со своей девушкой выпустили первый бесплатный видео-курс «Шьем легко и просто», если данная тема Вам интересна, то можете ознакомиться с курсом вот здесь. И хотелось бы услышать от Вас комментарии, пожелания и даже критику, чтобы понять, на что обратить внимание в будущем.


Выиграйте Audi A6

Понравилась статья? Cледите за обновлениями В Контакте, Facebook, Twitter или Google Plus.

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением

Мы ВКонтакте
Мы в Facebook
Популярные статьи
Интеллектуальная собственность
Все материалы сайта business-poisk.com написаны специально для данного веб-ресурса и являются интеллектуальной собственностью администратора сайта. Публикация материалов сайта на Вашем сайте возможна только при указании полной активной ссылки на источник.
О сайте
На этом сайте вы узнаете об актуальных бизнес идеях, которые помогут вам создать Свой бизнес без особых проблем. Здесь Вы найдете полезные статьи о том, как создавать, вести и развивать бизнес. В статьях мы затронули и технические моменты ведения любого бизнеса.
Свой БИЗНЕС поможет Вам найти свою дорогу: Вы узнаете, как создать бизнес с нуля и заработать на нем десятки тысяч $!
Обращу ваше внимание на раздел бизнес идеи в интернете, так как это направление сейчас как раз в тренде!
Свежие комментарии
© 2016 Как открыть свой бизнес | Все права защищены

При полном или частичном копировании содержания страниц сайта, прямая ссылка на business-poisk.com обязательна!